Weniger Schübe. Weniger Beschwerden. Mehr Energie – mit entzündungshemmender Ernährung, die zu deinem Alltag passt.
Ich begleite Frauen mit Autoimmunerkrankungen und chronischen Beschwerden Schritt für Schritt in eine Ernährung, die entlastet, Klarheit schafft und nachhaltig umsetzbar ist – ohne dogmatische Verbote.
Du weißt wieder, was du konkret essen kannst (und warum) – ohne tägliches Grübeln.
Du spürst mehr Energie, ein leichteres Körpergefühl und bekommst wieder Vertrauen in deinen Körper zurück.
Du bekommst einen klaren, realistischen Fahrplan, der zu deinem Alltag passt – statt perfekter Theorie.
Kommt dir das bekannt vor?
Du bist hier richtig, wenn du…
oft müde bist, dich abgeschlagen fühlst und „eigentlich genug schlafen müsstest“
mit Verdauungsbeschwerden zu tun hast (Blähbauch, Unverträglichkeiten, wechselnder Stuhl etc.)
das Gefühl hast, dein Gewicht spielt verrückt (zu viel oder zu wenig)
spürst, dass Zyklus, Wechseljahre oder Hormone „immer mit reinspielen“
schon viel ausprobiert hast und dir jetzt Struktur, Klarheit und echte Umsetzbarkeit wünschst
Du musst das nicht allein sortieren und du brauchst keine noch strengere Verbotsliste.
Was du gewinnen kannst
Jede Frau reagiert individuell. Ich arbeite darauf hin, dass du spürbar mehr Orientierung und Entlastung erlebst und in der persönlichen Betreuung kommst du schneller an dein Ziel!
Viele meiner Kundinnen merken nach 2–3 Wochen: mehr Wachheit, bessere Konzentration, erholteres Gefühl.
Du bekommst wieder Sicherheit: „Das kann ich essen – das tut mir gut.“
Häufig entsteht ein leichteres Körpergefühl und je nach Ausgangslage auch Gewichtsregulation.
Du erlebst Ernährung als Werkzeug, das dich unterstützt.
Mit meiner persönlichen 1:1 Betreuung kann ich ganz individuell auf dich und deine Bedürnisse eingehen.
So arbeiten wir zusammen
Orientierung & Ursachen-Logik: Wir sortieren Beschwerden, Alltag, Ziele und was bei dir wahrscheinlich zusammenhängt (inkl. Hormonthema, wenn relevant).
Fundament schaffen: Anamnese + Protokolle + vorhandene Befunde (und wenn nötig: Empfehlung für weitere Diagnostik über Ärzt:in/Labor).
Dein Plan: Du bekommst einen individuellen, alltagstauglichen Fahrplan (Ernährung + Umsetzung).
Begleitung & Feintuning: Wir passen an, bis es praktisch funktioniert – in deinem echten Leben.
Klingt das nach dem, was du brauchst? Dann lass uns sprechen.
Das solltest du noch wissen:
Mögliche Laborkosten werden direkt mit dem Labor abgerechnet.
Ich arbeite nur auf Privatleistung. Aber eine Kostenübernahme von den gesetzlichen Krankenkassen wird je nach Krankenkasse anteilig zu etwa 20% (als Präventionsmaßnahme) übernommen. Sprich mich gerne dazu an.
Solltest du deinen Termin nicht wahrnehmen können, gib mir bitte mindestens 12 Stunden vorher Bescheid.
Wähle die Begleitung, die zu deiner Situation passt!
Je komplexer Symptome, Alltag und Vorgeschichte, desto hilfreicher ist engere Begleitung. Im Orientierungsgespräch empfehle ich dir das passende Programm.
Vitalprogramm S – Klarheit & Einstieg (990 €)
Für wen: Wenn du einen klaren Einstieg willst, um entzündungshemmende Ernährung sicher in deinen Alltag zu bringen.
Ergebnisfokus: Du hast einen roten Faden und kommst ins Tun – ohne Überforderung.
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Örtlich und zeitlich frei planbar: Wir zoomen oder telefonieren für 30 Minuten.
Wenn es sich einrichten lässt, können wir uns auch persönlich treffen.
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4-wöchiger abwechslungsreicher, praxiserprobter und leckerer Ernährungsplan als PDF (sagen die Teilnehmerinnen, die ihn getestet haben) - die besten Rezepte direkt aus meinen Kochbuch
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Zeitmanagement für die Umstellung + Klärung gesundheitlicher Vorgeschichte, Schritt-für-Schritt-Anleitung und das einfache Zeitmanagement für die Ernährungsumstellung
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Vitalprogramm M – Individueller Fahrplan & hormonfreundliche Umsetzung
(am beliebtesten) (1750 €)
Für wen: Wenn du mehr Individualisierung brauchst (z.B. Verdauung, Gewicht, Intoleranzen, Zyklus/Wechseljahre) und einen Plan willst, der sich an dich anpasst.
Ergebnisfokus: Du weißt nicht nur was, sondern auch wie du es realistisch umsetzt – und wir justieren gemeinsam.
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Örtlich und zeitlich frei planbar: Wir zoomen oder telefonieren für 30-45 Minuten.
Wenn es sich einrichten lässt, können wir uns auch persönlich treffen.
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individueller 4-wöchigen Ernährungsplan persönlich auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt
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Zeitmanagement für die Umstellung + Klärung gesundheitlicher Vorgeschichte, Schritt-für-Schritt-Anleitung und das einfache Zeitmanagement für die Ernährungsumstellung
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Praxisleitfaden, der sicherstellt, dass ich meine neuen gewünschten Gewohnheiten an meine aktuelle Lebenssituation und örtliche Umstände anpassen kann durch Vorbereitung, praktische Tipps, die das Ernährungsleben leichter machen.
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Individuelle Ernährungsberatung die deine aktuellen Lebensumstände berücksichtigt oder Hormonberatung auf Basis deines Hormonstatus' sowie deiner Lebenssituation
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u.a. Rezeptsammlung, Übersichtsliste entzündungshemmende Lebensmittel, Einkaufsliste, Guide für Urlaub, Hotel usw., Guide für Meal Prep, Übersichtsliste Nahrungsergänzungsmittel, Übersichtsliste hormonfreundlicher Lebensmittel usw.
Vitalprogramm L – Intensive Begleitung & Support zwischen den Terminen (2400 €)
Für wen: Wenn du viel auf einmal jonglierst, es „alleine“ nicht stabil hinbekommst und dir kontinuierliche Unterstützung Sicherheit gibt.
Ergebnisfokus: Mehr Stabilität durch enge Begleitung + schnelle Klärung von Fragen.
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Örtlich und zeitlich frei planbar: Wir zoomen oder telefonieren für 45-60 Minuten.
Wenn es sich einrichten lässt, können wir uns auch persönlich treffen.
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individueller 6-wöchiger Ernährungsplan in der App persönlich auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt
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Zeitmanagement für die Umstellung + Klärung gesundheitlicher Vorgeschichte, Schritt-für-Schritt-Anleitung und das einfache Zeitmanagement für die Ernährungsumstellung
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Praxisleitfaden, der sicherstellt, dass ich meine neuen gewünschten Gewohnheiten an meine aktuelle Lebenssituation und örtliche Umstände anpassen kann durch Vorbereitung, praktische Tipps, die das Ernährungsleben leichter machen.
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Individuelle Ernährungsberatung und Hormonberatung auf Basis deines Hormonstatus, die deine aktuellen Lebensumstände berücksichtigt
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u.a. Rezeptsammlung, Übersichtsliste entzündungshemmende Lebensmittel, Einkaufsliste, Guide für Urlaub, Hotel usw., Guide für Meal Prep, Übersichtsliste Nahrungsergänzungsmittel, Übersichtsliste hormonfreundlicher Lebensmittel usw.
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Darüber hinaus beantworte ich während der Geschäftszeiten deine Fragen per E-Mails und Whatsapp.
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wöchentlich persönliche E-Mail mit sinnvollen bedarfsgerechten Produktempfehlungen sowie Tipps und Tricks für den Alltag
Bereit für Klarheit und Entlastung?
Wenn du dir wünschst, endlich zu wissen, was du konkret tun kannst – ohne dich zu überfordern – dann lass uns sprechen.
Meine Schwerpunkte sind häufig auftretende, aber auch seltene chronische und Autoimmunerkrankungen sowie Hormonungleichgewicht (z.B. PMS, Wechseljahrsbeschwerden):
Hashimoto / Schilddrüsenunterfunktion sowie Morbus Basedow / Schilddrüsenüberfunktion
Psoriasis / Schuppenflechte
Neurodermitis
Lichen Sclerosus
Nieren-Autoimmunerkrankungen
Rheuma und rheumatoide Arthritis
Kollagenosen / Sjögren-Syndrom
Chronisch entzündliche Darmerkrankungen / Morbus Crohn / Colitis ulcerosa
Zöliakie / Glutenunverträglichkeit
Multiple Sklerose
Lupus
Kreisrunder Haarausfall / Alopecia Areata
Morbus Bechterew
Autoimmunerkrankungen des Bindegewebes / Sklerodermie / Fasziitis / Polychondritis
Wechseljahrsbeschwerden
Prämenstruelles (Disphorisches) Syndrom
Zyklusbeschwerden, unregelmäßige Periode
Endometriose und PCOS
sowie:
Histaminintoleranz
Lebensmittelunverträglichkeiten
Allergien
Nebennierenschwäche
Paradontose/ Paradontitis und chronische Zahnentzündungen