Ich wusste, dass Ernährung der größte Schlüssel ist, kam aber alleine nicht in die Umsetzung. Meine größte Herausforderung dabei war, dass ich durchhalte. Ich hatte Angst davor, auf etwas verzichten zu müssen.

Nach der Umstellung mit Irene entscheide ich bewusster, was ich esse und wann ich esse. Ich fühle mich fitter und wacher. Ich habe keine Bauchschmerzen mehr und bin klarer im Kopf. Ich habe die Power wieder regelmäßig Sport zu treiben und achte mehr auf mich.
Ich nehme mir Zeit, meine Mahlzeiten vorzubereiten und das hilft mir am Ball zu bleiben. Mir ist klar geworden, wie viel ich mit einer guten Ernährung erreichen kann. Meine Angst auf etwas verzichten zu müssen war unbegründet, da die Rezepte richtig lecker sind und auch "Alternativen" richtig gut schmecken.

Es war eine sehr entspannte und angenehme Zusammenarbeit mir Irene. Es hat sich absolut gelohnt, diese Beratung in Anspruch zu nehmen und damit in mich selbst zu investieren. Denn neben den leckeren und einfachen Rezepten gab es auch noch viele weitere nützliche Infos und Hilfestellungen, die mir geholfen haben, in die Umsetzung zu kommen.

Liebe Irene,

danke für die drei Monate. Obwohl es sich mittendrin manchmal angefühlt hat, wie mit einer guten Freundin zu schnacken, habe ich doch insgesamt viel gelernt. Am Anfang haben wir Ziele gesetzt und ich hab es nicht bemerkt, aber alle Ziele haben wir ganz nebenbei erreicht. Du bist immer auf Kurs geblieben und ich habe wie von selbst gelernt, was ich essen kann und was lieber nicht. Ich konnte Wünsche und Fragen loswerden und habe mich wie von selbst mehr bewegt. Oft habe ich mich später nicht an deine Vorgaben gehalten, sondern sie als Wegweiser benutzt und es hat geklappt. Ich habe nicht das Gefühl, auf irgendetwas verzichten zu müssen, obwohl ich kein Gluten, kaum noch Milchprodukte und kaum noch raffinierten Zucker esse. Ich habe auch nicht das Gefühl, dass ich super viel Sport machen muss, die Bewegung ist einfach dabei. Und es ist so viel leichter, sich zu bewegen, wenn man sich voller Energie und ohne Schmerzen fühlt. Das habe ich dir zu verdanken.

Vielen Dank für die richtige Richtung. Ich möchte meine Erfahrungen nicht missen.

Ich wollte eine gesunde bewusste Ernährung, ohne dass sie einen zu großen Raum und zuviel Zeit in meinem Alltag einnimmt. Und ich wollte auch nicht immer denken müssen, das darf ich nicht essen, weil ich krank bin.

Meine Essgewohnheiten haben sich komplett geändert und es fehlt mir an nichts. Das erstaunt mich am meisten. Ich habe nicht das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen. Körperlich fühle ich mich entspannter, schlafe viel besser und meine Schmerzen sind geringer geworden.

Unsere Zusammenarbeit war immer sehr freundlich und zuverlässig. Durch Irenes zugewandte und kompetente Art wurde mir schnell bewusst, dass die Ernährungsumstellung überhaupt kein Problem ist. Es geht nicht ums “Verzichten”, sondern um “es anders umzusetzen”. Ich habe die ersten Schritte getan. Es fiel mir nicht schwer und körperlich fühle ich mich besser. Danke für deine Unterstützung, Irene!

Ich habe während meines Studiums kein Sport mehr gemacht, weil ich gesundheitliche Probleme mit vielfältigen Symptomen hatte. Es war sogar so, dass ich manche körperlichen Symptome gar nicht als solche erkannt habe, da ich sie schon so lange hatte. Nach der Diagnose „Autoimmunkrankheit“ war ich erst total niedergeschlagen. Aber mit Irene, die selbst eine Autoimmunkrankheit hat und Triathlon macht, konnten wir die Motivation bei mir aufbauen, so dass ich mich wieder an Sport herangetraut habe. Und siehe da, ich hatte ein symptomfreies und außerordentlich belohnendes Training!

Es hatte sich herausgestellt, dass meine Ernährung und mein Umgang mit mir selbst, völlig schädlich gewesen sind, ohne dass ich mir dessen bewusst war! Nach der Ernährungsberatung bei Irene, bin ich jetzt wieder an einem Punkt, an dem ich wieder Lust auf Sport habe, weil ich so voller Energie bin!

Ein fettes Danke an Irene!

Nach meiner anfänglichen Skepsis folgte ein bewusstes Eintauchen und Verstehen der Ernährungsumstellung. Schließlich bin ich total glücklich und zufrieden mit dem Ergebnis, und dass ich mich für diese kompetente Hilfe und Unterstützung entschieden habe. Ich habe so viel über gesunde und bewusste Ernährung gelernt und erfahren, wie gut und wie wohl ich mich mit dieser Ernährungsumstellung fühle und meine Energie und Dynamik zurückkehrt. Und ich freue mich darauf, meine stetigen Gewichtsverluste zu feiern!
Ich bin Ihnen so dankbar, dass ich mich in unserem Programm von Ihnen zu keiner Zeit unter Druck gesetzt fühlte und mich in Ihrer Obhut sehr verstanden und wohl gefühlt habe!

Ich kann den Kurs Menschen, die ihre Ernährung umstellen möchten und es alleine nicht schaffen, nur empfehlen.

Die Theorie kann man sich zwar anlesen, aber die Möglichkeit, Fragen zu stellen und kompetente Antworten zu bekommen sowie die Gespräche in der Gruppe, machen für mich diesen Kurs so wertvoll.

Auch der Ernährungsplan, die leckeren Rezepte und die praktischen Tipps, welche Lebensmittel ich durch was ersetzen kann, helfen mir sehr bei der längerfristigen Umsetzung der Ernährungsumstellung.
Liebe Irene, vielen Dank dafür.

Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Irene ist toll, freundlich und ist auf all meine Fragen eingegangen.

Sie hat mir dabei mit großem Fachwissen und Erfahrung sehr geholfen. Ich kann den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen und ich freue mich schon jetzt auf einen weiterführenden Kurs.

Meine Erwartungen wurden mehr als erfüllt!

Folge ihr unbedingt auf Instagram: @autoimmunfit

Der Ernährungsplan von Irene hat mir endlich dabei geholfen, wieder Struktur in meine Ernährung reinzubringen. Die Rezepte sind so einfach und vor allem lecker. Das hat mich überrascht. Mir geht es deutlich besser, ich habe einfach mehr Energie.

Außerdem ist mir aufgefallen, dass ich kaum noch krank werde, obwohl ich in der Vergangenheit oft krank war. Und das Beste ist natürlich, dass ich inzwischen deutlich abgenommen habe.

Irenes Kurs vermittelt so mega viel Wissen zur entzündungshemmender Ernährung.
Sie erklärt warum welche Nahrungsmittel Entzündungen auslösen bzw. verstärken, was sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel sind, weshalb Bewegung wichtig ist und es gibt mega leckere Rezepte.
Danke für die vielen Infos und die gute Beratung! ♥️
Ich kann alles aus dem Kurs anwenden und werde auf jeden Fall einen weiteren Kurs machen.

Liebe Irene,

vielen Dank für deine tolle Arbeit. Ohne dich, hätte ich meine Ernährungsplan nicht ansatzweise umsetzen können.

Ich habe so viel in den 3 Monaten gelernt.

Liebe Grüße Steffi

Vor der Zusammenarbeit war ich unmotiviert, an einer Ernährungsumstellung dran zu bleiben. Meine größte Herausforderung war bei Süßigkeiten und vor allem bei glutenhaltigen Sachen nicht genug standhaft zu sein.

Ich habe inzwischen sehr gut gelernt, ohne Zucker und ohne Gluten zurechtzukommen. Ich bin weiterhin motiviert und ambitioniert an dieser Ernährungsumstellung festzuhalten, weil ich mich damit bedeutend besser fühle als zuvor!
Die Zusammenarbeit war sehr angenehm, freundlich, aufgeschlossen für knifflige Fragen und die Möglichkeit auch außerhalb der Telefonate “dringende” Fragen via WhatsApp stellen zu können.
Ich bin sehr zufrieden und würde Irene definitiv weiterempfehlen. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.