Ich zeige Menschen mit chronischen und Autoimmunerkrankungen, wie sie mit Ernährung wieder zu Wohlbefinden, mehr Lebensqualität und Energie kommen, ohne ständige Schübe, Überforderung und Frustration.

Bekannt aus

FITMINEX Zertifikat für meinen herausragenden Blogartikel über entzündungshemmender Ernährung

Heike Knebel

“Ich fand es schwer, entzündungshemmende Ernährung in meinen Alltag einzubauen und ich wollte nicht groß darüber nachdenken müssen, aber auch die Medikamente reduzieren. Irene hast passgenaue Rezepte und Lösungen für mich gefunden. Das hätte ich alleine nicht gemacht. Überrascht hat mich, dass es so viele leckere Alternativen gibt, die ich nicht alleine gefunden hätte. Ich bin viel besser informiert, es geht mir körperlich besser und ich fühle mich deutlich fitter!

Irene ist sehr verständnisvoll und geht darauf ein, was die einzelne Person braucht. Sie weiß worüber sie spricht, weil sie das für dich selbst klar machen musste.”

Heike ist Sozialarbeiterin, Dozentin, Coach und Buchverlegerin. Du findest sie hier.

  • Problem

    Heike hatte sich Thema entzündungshemmende Ernährung schon viel belesen und war sich sicher, dass es die richtige Form der Ernährung für ihre Erkrankungen war. Doch ihr fehlte das Wissen, wie sie die Ernährungsumstellung einfach in ihren Arbeits- und Familienalltag einbauen sollte. →

  • Ziel

    Sie wollte ihre Ernährung umstellen, um ihre Symptome zu lindern, die Medikamente senken oder ganz darauf verzichten zu können. Heike wollte generell wieder fitter werden und es ist ihr wichtig, nicht noch kränker zu werden, sondern den Status Quo zu erhalten, und auf natürlichem Wege zu mehr Wohlbefinden zu kommen. →

  • Lösung

    Neben dem individuellen Ernährungsplan haben wir viel über die Lebensmittel und ihre Wirkungen gesprochen, weil Heike verstehen wollte, wie sie wirken und ihr helfen. Außerdem brauchte sie Unterstützung dabei, die neuen Rezepte in ihren stressigen Alltag einzubauen.

Anika Steinert

“Gerade bei Rheuma habe ich oft gehört, dass die Ernährung eine wichtige Rolle spielt. Zugegeben, habe ich immer etwas gezweifelt, wie viel es am Ende wirklich bringt.
Ich habe mittlerweile gemerkt wie viel Einfluss die Ernährung hat - viel mehr als ich dachte! Wenn ich mich an Irenes Plan halte und auch die sportlichen Tipps umsetze, merke ich eine deutliche Abnahme der Schmerzen.
Das war eine sehr wertvolle Zusammenarbeit. Sehr verständnisvoll und flexibel - Irene geht total individuell auf die jeweiligen Begebenheit ein. Also, auf die individuelle gesundheitliche Situation, aber auch in der Zeit des Coachings - ist ja nicht immer alles so easy. Da hast du mich toll abgeholt!
Ich bin super zufrieden. Klare Weiterempfehlung, sowohl wegen der tollen inhaltlichen/ fachlichen Unterstützung als auch Irenes persönlichen Art.”

Anika ist Online Managerin für dein Business und du findest sie hier.

  • Problem

    Anika wusste, dass ihr entzündungshemmende Ernährung helfen würde, ihr Rheuma wieder in den Griff zu bekommen. Doch als berufstätige Mutter mit einem kleinen Kind, wusste sie nicht, wie sie diese Ernährungsumstellung in ihren Alltag einbauen sollte und das mit der Familie verbinden konnte. →

  • Ziel

    Sie wollte ihre Ernährung umstellen, um ihre Rheuma-Symptome zu lindern, ohne für Kind und Mann extra kochen zu müssen - und gleichzeitig ihre Unverträglichkeiten und was sie nicht mag - berücksichtigt wissen. →

  • Lösung

    Mit einem individuellen Ernährungsplan, der sowohl Anikas Bedürfnisse und Zeitmanagement sowie das der Familie berücksichtigt hat, ist Anika die Umstellung sehr schnell gelungen, so dass sie schnell die positiven Effekte der Umstellung gespürt hat!

Eli Cirella

"Mein Ziel war auf jeden Fall die Umstellung auf gesunde Ernährung. Bei Irene habe ich gelernt, entzündungsfördernde Lebensmittel wegzulassen und durch entzündungshemmende zu ersetzen und das Schritt für Schritt umzusetzen. Das war anfangs schwer, aber motivierend.

Ich habe mich bei Irene sehr aufgehoben gefühlt."

  • Problem

    Eli wollte nach mehreren OP’s und vielen Medikamenten ihren Morbus Crohn auf natürliche Weise behandeln. Nachdem sie erfahren hat, dass entzündungshemmende Ernährung sie bei der Heilung unterstützen würde, hat sich sich auf die Suche nach der Person gemacht, die sie dabei unterstützen könnte. →

  • Ziel

    Sie wollte auf entzündungshemmende Ernährung umsteigen, um so ihre Beschwerden zu lindern und wieder so fit zu werden, dass sie ihren Alltag ohne Schübe und Ausfallzeiten bewältigen und wieder normal arbeiten gehen kann. →

  • Lösung

    Eli hat sehr viel über gesunde, ausgewogene und vor allem entzündungshemmende Ernährung gelernt und mit der Ernährungsumstellung eine deutliche Verbesserung ihrer Symptome erfahren. Es geht ihr nun deutlich besser und sie hält sich weiterhin an diese Form der Ernährung, weil es sie im Gleichgewicht hält und ihr ein weitestgehend beschwerdefreies Leben ermöglicht.

  • Du bist erschöpft, müde oder antriebslos?

  • Du hast Kopfschmerzen oder

  • Verdauungsbeschwerden,

  • Stimmungsschwankungen,

  • Hautirritationen, Akne,

  • Gelenk- oder Muskelschmerzen,

  • Haarausfall und/ oder brüchige Nägel,

  • Zahn(fleisch)-Entzündungen,

  • menstruelle Beschwerden oder Unregelmäßigkeiten,

  • Erkältungssymptome oder bist oft krank?

  • Du kämpfst immer wieder mit deinem Gewicht?

  • Du hast das Gefühl, dass die Krankheit deinen Tagesrhythmus bestimmt und deine Lebensqualität leidet.

  • Du leidest unter einer diffusen Symptomatik und trotz der Medikamente, klingen die Symptome nicht ab oder es tauchen sogar neue auf.

Erkennst du dich hier wieder?

Was wäre wenn?

…du bemerkst, dass es dir insgesamt deutlich besser geht und du dich fitter fühlst?

…du keine Kopfschmerzen oder Verdauungsbeschwerden mehr hast?

…du morgens ohne Glieder- oder Gelenkschmerzen aufwachst?

…du ein besseres Hautbild bekommst?

…deine Haare voll und Nägel fest sind?

…du nicht mehr unter Stimmungsschwankungen oder depressiven Verstimmungen leiden musst?

…deine Laune wird besser und du entspannter?

…deine menstruellen Beschwerden abklingen?

…Zahn- und Zahnfleischentzündungen zurückgehen?

…du nicht andauernd darüber nachdenken brauchst, wann und was du essen sollst (weil du einen tollen Plan hast)

…und das alles in deinen (Mama-) Alltag integriert bekommst?

Irene_Rosinski ist Ernährungsberaterin für Meschen mit Autoimmunerkrankungen. Sie steht an ihrem Schreibtisch.

Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Autorin und Triathletin. Und ich habe Hashimoto und Neurodermitis. Ich unterstütze dich!

Ich zeige dir, wie du mithilfe entzündungshemmender Ernährung wieder zu Wohlbefinden, mehr Lebensqualität und Energie kommst, ohne ständige Schübe und Frustration. So dass die Krankheit nicht mehr dein Leben bestimmt!

Ich unterstütze dich mit meiner Beratung dabei, die passende individuelle Ernährung für dich zu finden und so wieder ins Gleichgewicht zu kommen und deine Symptome in den Griff zu bekommen!

Als zertifizierte Ernährungsberaterin und eine der wenigen Spezialistinnen auf dem Gebiet der entzündungshemmenden Ernährung in ganz Deutschland berate ich Menschen mit chronischen und Autoimmunerkrankungen, Verdauungsproblemen, Lebensmittelunverträglichkeiten und Allergien.

Ich habe meine Autoimmunerkrankungen zum Stillstand gebracht, nachdem ich meine Ernährung auf entzündungshemmend umgestellt habe.

Denn Ernährung und Autoimmunerkrankungen gehören für mich zusammen. Ich betrachte das ganzheitlich. Man kann mit Medikamenten behandeln, aber vor allem mit Ernährung unterstützen! Denn auch Ernährung ist Medizin. Darum liegt mein Fokus auf entzündungshemmender Ernährung.

Ich begleite dich auf deinem Weg zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung auf entzündungshemmende Ernährung.

Wir erarbeiten gemeinsam konkrete Schritte für deinen Alltag, so dass deine Beschwerden und Symptome zurückgehen und du dich fitter und ausgeruhter fühlst. Damit du dich auf das konzentrieren kannst, was dir wichtig ist.

Hier erfährst du mehr über meine Beratung.

Buche dirket hier dein kostenloses Erstgespräch!

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Mein Online-Kurs

SOS Verdauungsprobleme

  • 4 Module

  • 36 Lektionen

  • Über 100 Minuten Video-Material

  • Schritt-für-Schritt-Anleitung + viele Übungen

Ich zeige dir, wie du mit entzündungshemmender Ernährung deine Verdauungsprobleme zum Abklingen bringst und beschwerdefrei wirst, ohne dass du ständig mit Blähungen, Bauchschmerzen und Verstopfung kämpfen musst und ohne ins Mittagstief zu rutschen.

Für nur 17 € statt 97

Vorstellung meines Buchs

Die Autorin Astrid Müller stellt mein Kochbuch "Entzündunghemmende Ernährung - speziell für Menschen mit Autoimmunerkrankungen" vor. In der Buchbesprechung berichtet sie davon, dass sie sich während ihrer langen Krankheitsgeschichte solch ein Buch gewünscht hätte, um ihre chronischen und Autoimmunerkrankungen früher und besser in den Griff zu bekommen.

Mein Kochbuch

Entzündungshemmende Ernährung

Mit leckeren Rezepten Entzündungen lindern und wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität finden - speziell bei Autoimmunerkrankungen

Ich habe immer nach einem Kochbuch gesucht, das genau den Anforderungen einer entzündungshemmenden Ernährung entspricht: zuckerfrei, glutenfrei und milchfrei. Da ich aber nicht fündig geworden bin, habe ich ein eigenes Kochbuch verfasst!

Daher sind alle Rezepte zuckerfrei - glutenfrei - milchfrei.

Dieses Kochbuch ist handgemacht und es kommt von Herzen! Die Gestaltung und die Fotos sind alle von mir selbstgemacht.

Bewertung meines Kochbuchs Entzündungshemmende Ernährung - speziell bei Autoimmunerkrankungen auf Amazon: 4.3 von 5 Sternen aus 10 Rezensionen
Mein neues Kochbuch: Entzündungshemmende Ernährung - Mit leckeren Rezepten Entzündungen lindern und wieder zu mehr Wohlbefinden kommen -speziell bei Autoimmunerkrankungen - Irene Rosinski

Ernährungsmagazin

Hier findest du Tipps und Informationen im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen sowie leckere entzündungshemmende Rezepte. Alle Rezepte sind zuckerfrei, glutenfrei und milchfrei, teilweise auch vegan. Schau einfach mal rein.