Leckere zuckerfreie und nahrhafte Getränke-Alternativen zu Wasser
An den heißen Tagen solltest du viel trinken. Natürlich ist Wasser die erste Wahl, aber auf Dauer etwas langweilig. Herkömmliche Limonaden oder Wasser mit künstlichen Geschmacksstoffen kommen für viele aber nicht in Frage.
Daher gibt es in diesem Blogartikel ein paar gesunde und leckere Alternativen!
Gekühlte Früchte- oder Kräutertees: Wer sagt denn, dass man Tee immer heiß trinken muss? Und Eistee muss nicht immer mit Schwarztee gemacht sein. Lass den Tee abkühlen, gib ein paar Eiswürfel und etwas frische Kräuter wie Minze oder Basilikum hinein. Voilá!
Infused Water: Du kannst dein Wasser mit ein paar Früchten wie Beeren oder Melone aufpeppen. Gib noch etwas Minze und ein paar Spritzer Zitronensaft hinzu und gleich schmeckt es viel leckerer!
Ingwer-Zitronen-Wasser: Morgens trinke ich das immer warm, aber am Nachmittag lieber gekühlt. Nimm ca. 1-2 cm Ingwer und schneide ihn in schmale Scheiben. (Beim Bio-Ingwer sparst du dir das Schälen.) Entweder du presst den Saft einer halben Zitrone aus oder schneidest sie in schmale Scheiben. Auf jeden Fall gibt es einen sehr erfrischenden Geschmack! Und dazu wirkt dieses Getränk entzündungshemmend!
Detox-Water: Mit ein paar Scheiben Gurke, frischen Limetten- oder Zitronensaft und etwas frischer Minze hast du ein wohltuendes Getränk.
Kokoswasser enthält viele Mineralien! So kannst du deinen Elektrolythaushalt auffüllen, wenn du viel geschwitzt hast.
Wasserkefir: Das vegane Getränk schmeckt zwar recht säuerlich, ist aber gleichzeitig sehr spritzig! Zudem ist es probiotisch, also super für dein Darmmikrobiom!
Auch für Menschen mit einer Autoimmunerkrankung oder Unverträglichkeiten sind diese Getränke geeignet und eine großartige Alternative!
