Fühlst du dich morgens schon erschöpft, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast. Kämpfst du mit Gewichtszunahme aund fühlst du dich abends innerlich unruhig, kannst aber gleichzeitig kaum die Augen offenhalten?

Oft steckt das Zusammenspiel deiner Schilddrüse und deiner Nebennieren dahinter, gesteuert von der sogenannten HPAT‑Achse. Die gute Nachricht ist, dass du selbst einiges tun kannst, um dieses System wieder zu beruhigen und zu stärken.

Viele Frauen erleben die Zeit der Wechseljahre als doppelte Belastung: Die Hormone fahren Achterbahn, dazu kommen diffuse Symptome wie Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen. Und oft melden sich in dieser sensiblen Phase auch Autoimmunerkrankungen…

Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren: Warum sie so wichtig ist und wie sie gelingt